Extension des bras assis (Mains assises à l'arrière, Étirement des biceps assis, Sitting arms extension, Sitting hands behind, Seated biceps stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous sur le sol, et placez vos mains derrière vous, les doigts pointant loin de vous.
- Gardez les bras tendus ou légèrement fléchis et reculez progressivement vos mains pour atteindre la fin de l'amplitude de mouvement de vos épaules.