Sujeción frontal con mancuernas (Dumbbell front hold)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie erguido y sostén una mancuerna en cada mano.
- Eleva tus brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros, con las palmas mirándose.
- Mantén esta posición horizontal durante la duración requerida.
Consejos de forma
- No te inclines hacia atrás para ayudar a la sujeción.