Stanie na rękach w szpagacie

Stanie na rękach w szpagacie (Split legs handstand)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przyjmij pozycję Handstand .
  2. Rozłóż nogi jedna do przodu, druga do tyłu, podobnie jak w szpagacie.
  3. Utrzymaj równowagę w tej pozycji, skupiając się na pionowym ustawieniu tułowia.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj ręce zablokowane i aktywnie odpychaj się barkami od podłogi.
  2. Utrzymuj napięte mięśnie core, aby ustabilizować nogi rozstawione przód-tył.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt