Knie dich vor einen Stability ball und lege deine Unterarme darauf ab.
Rolle den Ball langsam nach vorne, bis deine Schultern über dem Kopf gestreckt sind und dein Körper eine gerade Linie von den Knien bis zu den Schultern bildet.
Rolle dann zurück in die Ausgangsposition.
Tipps zur Ausführung
Halte die Abs jederzeit angespannt, mit einem posterioren Pelvic tilt .
