Stabilitätsball Plank Tuck (Stability ball plank tuck)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer Plank -Position, mit deinen Beinen auf der Stability ball .
  2. Ziehe deine Beine zur Brust und lass den Ball nach vorne rollen.
  3. Schieben Sie sie dann wieder in die Ausgangsposition aus.

Tipps zur Ausführung

  1. Lassen Sie den Rücken nicht wölben; Lassen Sie die Abs aktiviert.

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