Doppelter Stütz (Double plank)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Die Basis hält einen Standard- Plank auf dem Boden.
  2. Der Flieger platziert die Hände auf den Knöcheln der Basis und die Füße auf den Schultern der Basis, um oben einen zweiten Plank zu bilden.

Tipps zur Ausführung

  1. Beide Partner müssen eine starke Hollow body -Position beibehalten.

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