Beginne in einer L-base , wobei der Flyer über dem Kopf der Base steht und zu den Füßen der Base blickt.
Die Base streckt die Arme vor dem Gesicht aus und bildet mit den Beinen einen 90-Grad-Winkel.
Ein Bein nach dem anderen platziert der Flyer ein Schienbein in jede Hand der Base, während er die Schienbeine der Base knapp unterhalb der Knie festhält.
Beide Partner haben einen 90-Grad-Winkel in den Beinen, wobei der Flyer in den Hüften abgeknickt ist.
Gemeinsam strecken beide Partner die Beine aus, kehren dann in den 90-Grad-Winkel zurück, wobei die Schultern während der Bewegung leicht nachgeben.
Zum Beenden kehrt man in die 90-Grad-Position zurück und der Flyer steigt einen Fuß nach dem anderen ab.
Tipps zur Ausführung
Beide Partner halten die ganze Zeit einen Hollow body .
Die Handposition an den Schienbeinen hängt von der Größe beider Personen ab; halte die Hände auf den Schienbeinknochen, um Druck auf Gelenke wie die Knie zu vermeiden.
