Rückenvogel auf der Hand (Back bird on hand)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Basis liegt auf dem Rücken mit vertikal ausgestreckten Armen.
  2. Flieger liegt mit dem Rücken nach unten auf den Händen der Basis.
  3. Flieger stabilisiert den Körper in einer horizontalen Position über der Basis.

Tipps zur Ausführung

  1. Base: Ellenbogen durchgestreckt halten, um das Gewicht des Flyers sicher zu stützen.
  2. Flyer: Die Glutes anspannen, um eine horizontale Linie beizubehalten.

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