Die Base liegt auf dem Rücken, die Arme ausgestreckt, sodass die Hände auf Schulterhöhe sind.
Der Flyer steht am Kopf der Base, mit einem Fuß neben jedem Ohr der Base.
Der Griff ist hier wichtig: Flyer und Base berühren sich an den Spitzen von Zeige- und Mittelfinger, dann fährt der Flyer mit diesen Fingern zum Handgelenk der Base hinunter, um einen Hand-to-hand grip zu bilden, mit einem verschränkten Daumen, wobei Ring- und kleiner Finger die Handrücken berühren und einem leichten Sog durch die Handflächen.
Sobald stabil, hebt der Flyer ein Bein nach dem anderen an, beugt die Hüften, um eine L-Form zu bilden.
Zum Beenden senkt der Flyer ein Bein nach dem anderen, wobei darauf zu achten ist, nicht auf das Gesicht der Base zu treten.
Tipps zur Ausführung
Beide Partner achten auf eine gerade Linie durch ihre verbundenen Arme.
Die Base aktiviert die Brust, während der Flyer stärker über den Latissimus dorsi , die Brust und die Hüftbeuger arbeitet.
Der Flyer hält den Blick nach vorne auf die Füße der Base gerichtet, um die Brust hochzuhalten.
