Die Base liegt auf dem Rücken mit ausgestreckten Armen, sodass die Hände auf Schulterhöhe sind.
Der Flyer steht am Kopf der Base, mit einem Fuß neben jedem Ohr der Base.
Der Griff ist hier wichtig: Flyer und Base berühren sich an den Spitzen von Zeige- und Mittelfinger, dann fährt der Flyer mit diesen Fingern zum Handgelenk der Base hinunter, sodass sie in einer Linie bleiben und einen Hand-to-hand grip mit einem verschränkten Daumen bilden, wobei Ring- und kleiner Finger die Handrücken berühren und ein leichter Sog durch die Handflächen entsteht.
Sobald stabil, hebt der Flyer ein Bein nach dem anderen an und aktiviert dabei den Core , um eine Tuck-Position zu halten.
Zum Beenden senkt der Flyer ein Bein nach dem anderen ab und achtet darauf, nicht auf das Gesicht der Base zu treten.
Tipps zur Ausführung
Beide Partner achten auf eine gerade Linie durch ihre verbundenen Arme.
Die Base spannt die Brust an, während der Flyer mehr über den Latissimus dorsi und die Brust arbeitet.
Der Flyer hält den Blick nach vorne in Richtung der Füße der Base, um die Brust hochzuhalten.
