Stabilitätsball Bauch Rollout (Stability ball ab rollout)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stelle dich vor ein Stability ball und lege deine Hände darauf.
  2. Rollen Sie langsam nach vorne auf Ihre Unterarme, bis Ihr Körper vollständig gestreckt ist.
  3. Rollen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Tipps zur Ausführung

  1. Lassen Sie die Abs immer aktiviert, mit einem posterioren Pelvic tilt .
  2. Halten Sie die Arme und Beine gerade.

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