Rückenvogel (Back bird)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Basis liegt auf dem Rücken mit senkrecht ausgestreckten Beinen.
  2. Flieger liegt mit dem Rücken auf den Füßen der Basis, die am unteren Rücken oder Becken platziert sind.
  3. Flieger streckt Arme und Beine horizontal aus, um das Gleichgewicht zu halten.

Tipps zur Ausführung

  1. Flieger: halte eine leichte Arch body , um das Gleichgewicht auf den Füßen der Base zu finden.

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