Rückenvogel

Rückenvogel (Back bird)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer L-base , wobei der Flyer an den Füßen der Base steht und abgewandt ist.
  2. Die Base hält die Beine gestapelt ( Joint stacking ) und streckt die Zehen, um die Fußsohlen zum Flyer hin anzuwinkeln.
  3. Der Flyer lehnt sich wie bei einem Vertrauensfall leicht zurück in eine Arch body -Position auf die Füße der Base.
  4. Sobald der Flyer Kontakt herstellt, beugt die Base die Knie in einer Bewegung zur Brust und streckt dann die Beine.
  5. Zum Beenden, kehre die Bewegung um und der Flyer findet mit den Füßen den Boden.

Tipps zur Ausführung

  1. Der Flieger kann die Knie beim Laden leicht beugen, bis Vertrauen und Stabilität aufgebaut sind.
  2. Die Base hält die Arme die ganze Zeit vor der Brust gestreckt, um den Flieger zu fangen, falls er fällt.
  3. Die Füße der Base landen normalerweise auf den Glutes des Fliegers, obwohl dies je nach Fußgröße und dem Rumpf-Bein-Verhältnis des Fliegers variiert.
  4. Der Flieger behält einen Hollow body bei, mit dem Kopf nach unten, und schaut dabei durchgehend auf die Füße, um eine starke Position zu halten.

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