Spreids 90 graden push-up (Spreids handstand naar elleboog hefboom naar handstand, Straddle 90-degree pushup, Straddle handstand to elbow lever to handstand)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin vanuit een Straddle handstand positie.
  2. Buig je armen om te zakken, alsof je een Handstand pushup zou doen, behalve dat je meer naar voren leunt.
  3. Onderaan is je lichaam parallel aan de vloer. Die positie is hetzelfde als de onderste positie van een Straddle planche pushup .
  4. Keer de beweging om om weer omhoog te gaan naar de startpositie.

Houdingstips

  1. Voorkom een holle rug en voorkom het gebruik van momentum.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting