Middelste deltoideus (Laterale deltoideus)

Topoefeningen

1. Boks knie driepoot hoofstand
2. Knie-ondersteunde zijplank
3. Opgeheven armcirkels
4. Banded delt zijde trekken
5. Zijplank

Gewrichtsbewegingen

• Schouder abductie
• Schouder elevatie
• Schouder horizontale abductie
• Schouder flexie omhoog