Opgeheven armcirkels (Kleine armcirkels, Raised arm circles, Small arm circles)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga staan en hef je armen zijwaarts, zodat ze een horizontale lijn vormen.
  2. Maak snelle, kleine cirkels met beide armen tegelijkertijd.
  3. Maak ongeveer evenveel cirkels in beide richtingen, en tel het totale aantal cirkels voor de herhalingen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting