Ga staan, buig vanuit je heupen en plaats je handen op de grond net voor je voeten.
Verplaats langzaam je gewicht naar voren richting je handen, totdat je voeten van de grond kunnen komen.
Scharnier vanuit je heupen om je benen omhoog te brengen.
Houd de Handstand positie een paar seconden vast en draai de beweging dan om.
Houdingstips
Een veelvoorkomende fout is om de schouders te laten sluiten (= de hoek bij de schouders te verkleinen en meer naar voren te leunen). Dit maakt de oefening, die al moeilijk is om mee te beginnen, veel zwaarder vanuit een krachtperspectief (en meer vergelijkbaar met een Planche ). Focus dus op het zo open mogelijk houden van de schouders, om je heupen, schouders en handen verticaal gestapeld te houden.