Gespreide handstand (Straddle handstand)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Posterior deltoideus
• Bovenste trapezius
• Levator scapulae

Techniek

1. Neem een standaard Handstand positie.
2. Open langzaam je benen zo wijd mogelijk in een Straddle position .
3. Behoud je balans terwijl je je romp en armen verticaal uitgelijnd houdt.

Houdingstips

1. Houd je benen helemaal gestrekt en je heupen open.

Vergelijkbare oefeningen

• Tuck handstand
• Rechthandige gespreide drukk-naar-handstand
• Rechte-arm pike press-to-handstand
• Gebogen-arm pike press-to-handstand
• Gebogen-arm tuck press-to-handstand

Uitrusting

• Laag duwapparaat