Tuck rechte-arm press-to-handstand (Kraan poser druk, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin in een Support -positie met de benen dicht tegen je borst getrokken.
  2. Duw je heupen naar achteren en omhoog naar een Tuck planche -positie.
  3. Blijf je heupen omhoog duwen totdat ze bovenop je schouders gestapeld zijn ( Tuck handstand ).
  4. Strek je benen uit naar een Handstand -positie en houd deze een paar seconden vast.
  5. Keer vervolgens de beweging om.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting