Ringen riem handstand push-up (Rings strap handstand pushup)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Anterior deltoideus
• Middelste deltoideus
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)
• Posterior deltoideus
• Bovenste trapezius
• Levator scapulae

Techniek

1. Vermijd zoveel mogelijk het hol trekken van je rug.
2. Vermijd dat je ellebogen naar de zijkanten uitwaaieren: ze moeten relatief dicht bij de middenlijn blijven.

Vergelijkbare oefeningen

• Spreids 90 graden push-up
• Borst rol press-to-handstand
• Ringen handstand
• Hoofdstand Pushup
• Gebogen-arm pike press-to-handstand

Uitrusting

• Ringen