Spazzola dei capelli con carico (Rotazione della spalla sopra la testa, Weighted hair brush, Overhead shoulder rotation)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai dritto e tieni un peso in ogni mano.
- Alza una mano e muovi il peso intorno alla testa come se stessi usando una spazzola per capelli.
- Raggiungi il lato opposto e dietro il collo, esplorando l'intera gamma di movimento della spalla.
Esecuzione
- Usa un peso leggero e gestibile per concentrarti sulla mobilità delle spalle.