Soporte en anillas hacia afuera apoyando pies

Soporte en anillas hacia afuera apoyando pies (Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sujeta los Rings aproximadamente a la altura de la cadera y empuja hasta una posición de apoyo con los brazos estirados.
  2. Gira los Rings hacia afuera hasta que tus palmas miren completamente hacia adelante.
  3. Mantén ambos pies planos en el suelo para ayudarte con tu peso corporal durante la sujeción.

Consejos de forma

  1. Mantén los brazos completamente rectos y los codos bloqueados.
  2. Concéntrate en Shoulder depression y rotación externa activa.

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Equipo