Plancha con anillas hacia afuera (RTO plank)

Músculos

• Serrato anterior
• Infraespinoso
• Redondo menor
• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Comienza en posición de plancha en los Rings con los pies en el suelo.
2. Gira los anillos hacia afuera hasta que tus palmas miren directamente hacia adelante.
3. Mantén esta posición mientras resistes la tendencia de los anillos a volver a girar hacia adentro.

Consejos de forma

1. Mantén los anillos girados hacia afuera (palmas mirando hacia adelante) todo el tiempo.
2. Mantén una línea corporal recta contrayendo tu Core .

Ejercicios similares

• Soporte en anillas hacia afuera apoyando pies
• Soporte en anillas hacia afuera, de puntillas
• Flexión inclinada en anillas
• Plank con punta de dedos
• Plancha con brazos abiertos

Equipo

• Anillas