Plancha con anillas hacia afuera (RTO plank)

Músculos

• Serrato anterior
• Infraespinoso
• Redondo menor
• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Comienza en posición de plancha en las Rings con los pies en el suelo.
2. Gira las Rings hacia afuera hasta que tus palmas miren directamente hacia adelante.
3. Mantén esta posición mientras resistes la tendencia de las Rings a volver a girar hacia adentro.

Consejos de forma

1. Mantén los anillos girados hacia afuera (palmas mirando hacia adelante) todo el tiempo.
2. Mantén una línea corporal recta activando tu Core .

Ejercicios similares

• Soporte en anillas hacia afuera, de puntillas
• Soporte en anillas hacia afuera apoyando pies
• Flexión inclinada en anillas
• Plank con punta de dedos
• Plancha con brazos abiertos

Equipo

• Anillas