Soporte en anillas (Rings support)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor

Técnica

1. Agarra las Rings y empújate hacia arriba hasta que tus brazos estén bloqueados y rectos.
2. Mantén tu cuerpo firme y recto entre tus brazos sin que tus pies toquen el suelo.

Consejos de forma

1. Mantén los hombros empujados hacia abajo, alejados de las orejas ( Shoulder depression ).
2. Gira los anillos ligeramente hacia afuera para mayor estabilidad y dificultad (RTO).

Ejercicios similares

• Cuelgue pasivo con agarre falso
• Soporte en anillas hacia afuera apoyando pies
• L-sit en tuck
• Soporte en anillas hacia afuera, de puntillas
• Iron cross con antebrazos

Equipo

• Anillas