Colgadura de brazo doblado en false grip (False grip bent-arm hang)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque sus manos en una posición False grip alrededor de los anillos.
  2. Colócate en la posición superior de un Pullup ( Bent-arm hang ).
  3. Intenta tirar de los hombros hacia abajo y hacia atrás ( Shoulder retraction y Shoulder depression ).
  4. Mantén esa posición durante mucho tiempo.

Ejercicios similares

Equipo