Colgadura de brazo doblado en false grip

Colgadura de brazo doblado en false grip (False grip bent-arm hang)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus manos en una posición de False grip alrededor de las anillas.
  2. Súbete a la posición superior de un Pullup ( Bent-arm hang ).
  3. Procura bajar y echar hacia atrás tus hombros ( Shoulder retraction y Shoulder depression ).
  4. Mantén esa posición por tiempo.

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