Plancha colgante con agarre falso (False grip hanging plank)

Músculos

• Flexor radial del carpo
• Flexor ulnar del carpo
• Palmar largo
• Abductor largo del pulgar
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor largo del pulgar
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Técnica

1. Colócate en la posición inferior de un Horizontal row (= Hanging plank ).
2. Utilice un False grip .
3. Mantenga esta posición durante tiempo.

Ejercicios similares

• Cuelgue invertido en pica
• Colgadura de brazo doblado en false grip
• Dominada con agarre falso
• False grip con un brazo asistido
• Posición de mesa

Equipo

• Anillas