Rotación interna colgando (Hanging internal rotation)
Árbol de habilidades
Técnica
- Cuélgate de las anillas con los brazos estirados y un agarre prono (palmas mirando hacia adelante).
- Rota tus brazos hacia adentro hasta que tus palmas miren hacia afuera ( Shoulder internal rotation ).
- Mantén la posición rotada durante el tiempo establecido.