Cuelgue pasivo (Colgar de la barra, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor largo del pulgar

Técnica

1. Cuélgate de los Rings o de la Pullup bar sin balancearte.
2. Deja que los hombros suban cerca de las orejas ( Shoulder elevation ).

Ejercicios similares

• Dominada escapular
• Colgando con toalla doble
• Colgando con toalla dividida
• Dominada estática (parte superior)
• Cuelgue con rodillas al pecho

Equipo

• Tablero de tracción
• Barra de dominadas de puerta
• Barra dominadas
• Anillas
• Barras de mono