Cuelgue invertido en pica (Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Técnica

1. Cuélgalo boca abajo con los brazos estirados.
2. Manteniendo las piernas rectas, dobla las caderas para acercar las piernas al torso.

Ejercicios similares

• Plancha colgante con agarre falso
• Cuelgue pasivo con agarre falso
• Pino en anillas con apoyo de correas
• Pino en anillas
• Plancha invertida

Equipo

• Anillas