Cuelgue invertido en pica (Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Técnica

1. Cuélgate boca abajo con los brazos estirados.
2. Manteniendo las piernas estiradas, flexiona las caderas para acercar las piernas al torso.

Ejercicios similares

• Plancha colgante con agarre falso
• Cuelgue pasivo con agarre falso
• Pino en anillas con apoyo de correas
• Rotación interna colgando
• Rotación externa colgado

Equipo

• Anillas