Sollevamento del polpaccio (Sollevamento del polpaccio da terra, Calf raise, Calf raise off the floor)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche.
- Lentamente, solleva i talloni da terra il più in alto possibile, bilanciandoti sulla punta dei piedi e mantenendo le ginocchia dritte.
- Scendi lentamente.
Esecuzione
- Non rimbalzare sui talloni, mantieni il controllo del movimento.