Sollevamento del polpaccio alla leg press orizzontale (Calf press orizzontale, Calf press alla leg press da seduto, Polpacci alla leg press orizzontale, Seated leg press calf raise, Horizontal calf press, Seated calf press on leg press, Calf raise on seated leg press)
Siediti sulla pressa per le gambe e posiziona l'avampiede di entrambi i piedi sul bordo inferiore della pedana.
Spingi la slitta verso l'esterno fino a raggiungere una posizione a gambe tese.
Spingi facendo leva sull'avampiede per estendere le caviglie, quindi fletti lentamente le caviglie per abbassare la slitta in uno stretching per i polpacci.
Esecuzione
Mantieni un ritmo controllato ed evita di rimbalzare nella parte inferiore dell'allungamento.
Tieni le ginocchia dritte con una leggera flessione.
