Skok na schodek (Jumping step-up)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań przed podwyższonym podparciem, takim jak Plyo Box .
  2. Wkrocz na nie i eksplozywnie wybij się w górę.
  3. Będąc w powietrzu, zmień nogi, aby wylądować drugą nogą na skrzyni, a pierwszą na ziemi.
  4. Powtarzaj i zmieniaj strony z każdym skokiem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt