Przeskoki na boksie (Boczny skok na boksie, Boczny wznos, Box shuffle, Jumping box side step, Lateral step up)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obok podwyższonego podparcia, takiego jak Plyo Box .
  2. Wskocz na nie i wypchnij się dynamicznie w górę, na drugą stronę skrzyni.
  3. Wyląduj po drugiej stronie skrzyni. Noga, którą się wypchnąłeś, jest teraz na ziemi obok skrzyni, a druga noga jest na skrzyni.
  4. Powtarzaj i zmieniaj strony z każdym skokiem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt