Sit-up con torsione (Torsione in sit-up, Sit-up incrociato, Twisting sit-up, Sit-up twist, Cross body sit-up)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena, gambe leggermente divaricate, ginocchia piegate a 90 gradi, piedi bloccati, mani o sulle tempie o sulla spalla opposta.
- Solleva la schiena fluidamente verso le ginocchia e poi porta il gomito al ginocchio opposto.
- Inverti lentamente il movimento durante la discesa.