Estensioni delle gambe da seduto (Estensione delle gambe addominali in V-sit, Knee tuck, Sitting leg extensions, V-sit ab leg extension)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti a terra, avvicina le gambe al petto, solleva i piedi da terra e mantieniti in equilibrio sui glutei.
- Allunga le gambe in avanti inclinandoti leggermente all'indietro per mantenere l'equilibrio.
- Quindi riporta le gambe nella posizione iniziale.
Esecuzione
- Solamente i glutei dovrebbero essere a contatto col pavimento, durante l'intera esecuzione dell'esercizio.
- Manteni coinvolti i tuoi Abs .