Sentadilla búlgara con peso (Weighted bulgarian split squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Sostén pesas en tus manos y coloca un pie detrás de ti sobre una superficie elevada.
- Baja con la pierna de adelante hasta que la rodilla de atrás esté cerca del suelo.
- Impúlsate con el talón delantero para subir de nuevo a la posición inicial.
Consejos de forma
- Mantén el torso erguido y el pie delantero plano en el suelo.