Párate frente a una superficie elevada y resistente, como un Plyo Box .
Coloca un pie en la caja y empuja sobre ella para elevarte, sin usar la ayuda de la pierna de abajo.
Baja con control y cambia de pierna.
Consejos de forma
Es muy fácil usar la ayuda de la pierna inferior sin darte cuenta de que lo estás haciendo. Concéntrate en transferir tu peso a la pierna superior antes de empujar desde ella, y no uses ninguna fuerza en tu pierna inferior.