Párate frente a una superficie elevada y resistente, como un Plyo Box .
Coloca un pie en la caja y empuja sobre ella para levantarte, sin usar la ayuda de la pierna de abajo.
Baja con control y cambia de pierna.
Consejos de forma
Es muy fácil usar la ayuda de la parte inferior de la pierna sin darte cuenta de que lo estás haciendo. Concéntrate en desplazar tu peso a la parte superior de la pierna antes de empujar desde ella, y no uses ninguna fuerza en la parte inferior de tu pierna.
