Paso sin tocar escalón

Paso sin tocar escalón (No-touch step up)

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Músculos

Técnica

  1. Párate frente a un Plyo Box resistente, aproximadamente a la altura de la cadera, y coloca un pie encima.
  2. Levanta los dedos del pie de abajo del suelo para que no puedas impulsarte con la pantorrilla.
  3. Impúlsate con el talón de la pierna elevada para levantar tu cuerpo hasta que la pierna esté recta, luego baja con control.

Consejos de forma

  1. Es muy fácil ayudarse de la pierna inferior sin darse cuenta; enfócate en transferir todo el peso al muslo.
  2. Mantén el torso erguido y no te inclines demasiado hacia adelante para ganar impulso.

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