Sentadilla pistola con deslizador (Sliding pistol squat, Uneven squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate derecho con un pie apoyado en el suelo y el otro apoyado en un deslizador frente a ti.
  2. Baje lentamente, doblando la cadera y la rodilla.
  3. Haz una pausa en la parte inferior y vuelve a subir suavemente.

Riesgos

  1. Es fácil volcarse hacia atrás, así que asegúrate de tener un espacio libre detrás de ti.

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