Sentadilla dragón elevada (Elevated dragon squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate en una pierna sobre una superficie ligeramente elevada (cuanto más bajo al suelo, más difícil será).
- Cruza una pierna por detrás de la que está de pie y haz una sentadilla.
- Intenta bajar completamente, hasta que tus isquiotibiales toquen tu pantorrilla en la pierna que hace la sentadilla.
- Intenta mantener la otra pierna estirada hacia afuera y sin tocar el suelo.