Sentadilla dragón sujetando el pie (Foot-hold dragon squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cruza una pierna por detrás de la que está apoyada.
  2. Agarra la pierna que cruza con la mano opuesta y haz una sentadilla.
  3. Intenta bajar del todo, hasta que tus isquiotibiales toquen tu pantorrilla en la pierna que hace la sentadilla.
  4. Intenta mantener la pierna sostenida estirada hacia afuera y sin tocar el suelo.

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