Sentadilla baja con pie sobre mano

Sentadilla baja con pie sobre mano (Sentadilla sobre manos, en el piso, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Para la entrada, consulta el Low foot-to-hand . La base se mantiene con el core contraído.
  2. El flyer realiza una sentadilla mientras mantiene los dedos de los pies en punta.
  3. Usar los pies de la base durante todo el ejercicio es opcional.

Consejos de forma

  1. Flyer, imagina que llevas tacones pequeños para mantener una punta de pie adecuada, con la bola del pie manteniéndose relativamente plana.

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