La base se tumba boca arriba sosteniendo al volador en un Front plank (las manos del volador sobre las manos de la base, los pies de la base sobre las caderas del volador).
La base realiza un movimiento de prensa de piernas, doblando y luego estirando las piernas mientras el volador mantiene la plancha.
Consejos de forma
Base: Aprieta tus abdominales para mantener tus piernas estables mientras las flexionas y extiendes.