Scyzoryki na piłce gimnastycznej

Scyzoryki na piłce gimnastycznej (Stability ball v-up)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na ziemi, trzymając w dłoniach piłkę ( Stability ball ).
  2. Wykonaj V-up , aby przełożyć piłkę z dłoni do stóp.
  3. Wyprostuj ciało do pozycji Hollow body hold .
  4. Następnie znów wykonaj V-up , aby przełożyć piłkę ze stóp do dłoni.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt