Beginne aus einer Ringstützposition (über den Ringen, mit gestreckten Armen).
Hebe deine Hüften nach hinten, schiebe deine Beine hinter die Ringe und öffne sie zu den Seiten und dann nach oben, während du die Knie beugst.
Risiken
Achte darauf, nicht auf deinen Kopf oder deinen Rücken zu fallen. Am Anfang achte darauf, eine weiche Unterlage unter dir zu haben und nah am Boden zu sein.