Rozpiętki na kółkach w poziomie

Rozpiętki na kółkach w poziomie (Horizontal chest ring flys)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Rings plank , z kółkami tuż nad ziemią i ciałem prostym od głowy do pięt.
  2. Powoli rozsuń proste ręce na boki, opuszczając klatkę piersiową w stronę ziemi.
  3. Zsuń ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj ręce proste przez cały ruch.
  2. Utrzymuj mocno napięte Core .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt