Rozpiętki na kółkach pod kątem

Rozpiętki na kółkach pod kątem (Incline chest ring flys)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań przed kółkami zawieszonymi na wysokości klatki piersiowej i pochyl się do przodu do deski na podwyższeniu.
  2. Powoli rozsuń proste ręce na boki, zataczając poziomy łuk i opuszczając się w stronę ziemi.
  3. Złącz kółka z powrotem przed sobą i powtórz.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Im bardziej pionowo ustawione ciało, tym łatwiejsze ćwiczenie.
  2. Utrzymuj napięte mięśnie core i proste ręce.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt