Row gorila dengan kettlebell (Kettlebell gorilla row)

Name: Row gorila dengan kettlebell demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:31.708Z
Duration: 14 s
Description: Row gorila dengan kettlebell: Categories: Kekuatan. Otot: Rhomboid major, Trapezius tengah, Trapezius bawah, Teres minor, Teres major, Deltoid posterior, Latissimus dorsi, Triceps brachii (kepala panjang), Biceps brachii (kepala pendek), Brachialis, Brachioradialis. Kecepatan: Dinamis.

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Rhomboid major
Trapezius tengah
Trapezius bawah
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Latissimus dorsi
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis

Latihan Serupa

Row membungkuk dengan dumbel sambil duduk
Row kabel sambil duduk
Baris dumbbell miring berbaring
Kickback tricep
Gulung palu lintas tubuh