Ringler ileri seviyede tuck planche şınav (Rings advanced tuck planche pushup)

Kaslar

• Ön deltoid
• Pektoralis major (klavikular baş)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (kısa baş)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (uzun baş)
• Triceps brachii (medial baş)
• Triceps brachii (lateral baş)

Teknik

1. Bir Rings advanced tuck planche konumundan başlayın.
2. Sırtınızı yatay tutarken, şınav çekmek üzere kollarınızı bükün.

Benzer Egzersizler

• Bacakları açarak planche şınavı
• Ring L-oturuş muscle-up
• Ringler ileri seviyede tuck planche
• Ring geniş dip
• Sahte tutuş olmadan halka kas çekişi

Ekipman

• Halkalar