Ringler ileri seviyede tuck planche (Rings advanced tuck planche)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Halkaların üzerine çıkın ve gövdenizi yere paralel tutun.
  2. Sırtınızı düzleştirin ve kalçalarınızda 90 derecelik bir açı oluşturun. Dizlerinizi bükün.
  3. Kollarınızı düz ve omuzlarınızı aktif tutun ( Shoulder depression ve Shoulder protraction ).

Benzer Egzersizler

Ekipman