Yarım düzen planş (Half layout planche)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ellerin üzerinde dengede dururken gövdeni yere paralel tut.
- Sırtını düzelt ve dizlerini bük ancak kalçalarını düz tut, böylece uylukların gövdenle aynı hizada olur.
- Kolları düz ve omuzları aktif tut ( Shoulder depression ve Shoulder protraction ).
- Yeri kullanıyorsan, bileklerindeki baskıyı azaltmak için ellerini yanlara çevirebilirsin.